感情解放セッション前に呼吸法をスタートするといい理由

もっと思いつくことが今後出てくるとは思いますが

今まさに感情解放！という方もいらっしゃるので一旦アップしておきたいと思いました。

もしもよかったらお読みください😍

感情解放セッション前に呼吸法をスタートするといい理由７つ

１．深いリラックス状態を作り出す 🧘‍♀️

　呼吸法は、心身を落ち着かせ、安心感をもたらします

「安全」の感覚を確立して、感情解放セッションの土台を築けるといいと思います。

「安全でない」状態を一瞬垣間見ることもあるかと思います。大丈夫。安全に戻りましょう。

２．強い感情を穏やかに管理する ⚖️

セッション中に予期せぬ強い感情が湧き上がっても、自分で感情の波を乗りこなす助けになります。

自己ワークでも、たくさんの恩恵を感じられるのではないでしょうか？

３．神経系のバランスを整える 🌿

呼吸法は自律神経系のバランスを調整に役立ちます。

興奮や、過剰な防衛反応を鎮め、神経系を安定させてくれます。

４．身体の感覚に意識を向ける 🧠

体内に閉じ込められた感情エネルギーの解放を促すために、身体感覚を高め、リラックス状態を促すことはとても重要です。

呼吸法を続けていると、普段意識しにくい身体の微細な変化や、感情が身体にどう現れているかに気づきやすくなれると思います。

５．トラウマ解放プロセスをサポートする ✨

身体的な解放を伴うセッションに対する準備が整えられます。また、繰り返しになりますが、体の反応を安全に体験できるようになってゆきます。

開放後の休息と合わせて神経系の統合を促せると思います。

セッションの際はクラニオセイクラルセラピーでのサポートを行うようにしておりますが、セッション後の生活の中の支えはさらに重要ですね。

６．自己調整能力を高める 🚀

感情の抑圧は不安やうつなどの苦しみの根源とされますが、呼吸法はストレスに対する適切な反応能力を高める自己調整ツールとなります

感情が麻痺したり、過剰に反応したりする状態を改善し、自己感覚を取り戻す上での基礎的な力が育ってゆくでしょう。

７．セッションの効果を深め、持続させる 💖

セッションで得られた気づきや変容を、より深く身体と心に取り込んで、持続的な癒しと成長を促す作用もあると考えます。

※ちなみに、呼吸でこれだけ全身が動いています。→クリック！

リンク先はSciePro様　 https://www.sciepro.com/

ご自身の好きな呼吸法が一番！

いつかの幸せのための努力ではなく、それをしているのが楽しかったり心地よいものをぜひ見つけてみてくださいね。

そして

やらなかったとしても、「ダメだ」と思うのではなく

「そうなんだよね。やらないよねー」とそのままを受け入れてください。

何より大事なこと

「私は大丈夫」という感覚。

「私を好きだ、愛してる」という感覚。

やりたくなったら、どうぞ。